每天玩手机超过6小时，大脑会发生什么可怕的变化？

听说脑子会变小？是的，没错~如今这个时代什么分手，离婚都无所谓了毕竟无论离开谁都能活除了……手机每天起床和睡觉的第一件事就是拿起手机刷app睡前最后一眼看的是手机醒来第一眼看的也是手机除了睡觉，几乎手机不离手有些人甚至为了手机牺牲了自己的睡眠时间熬夜刷视频、看小说、玩游戏自1994年正式接入互联网开始至今我国已经有超10亿的网民疫情的肆虐更使网络成瘾加剧据统计疫情期间我国网络成瘾总体流行率为36.7%重度网络成瘾率为2.8%而全球数字成瘾的流行率为26.99%对手机上瘾的初步特征就是失眠失眠会降低人的自控力让人睡前忍不住拿起手机刷两下而屏幕产生的蓝光又会使褪黑素分泌降低从而造成更加严重的失眠让人陷入恶性循环在失眠和成瘾的双重作用下患者逐渐体会不到生活中的快感沉溺在虚拟世界又得不到真实的情感反馈共情能力因此下降人与人之间的情感逐渐淡漠朋友聚餐都是一人捧一只手机人与人之间竖起了高墙逐渐无话可聊一些人会因此感到紧张、焦虑感受不到幸福逐渐出现心理疾病严重者还会精神错乱甚至自杀那么以上这些人的生活是如何受到手机的影响的呢？让我们走进他们的大脑看一看多巴胺D2受体减少人们无法像过去那样获得快感与奖励相关的脑区被激活这涉及多巴胺的奖励成瘾机制冲动控制的活动减少导致决策受损部分区域的大脑灰质减少皮质层变薄，大脑过早老化大脑中涉及认知控制、执行动机和奖励的连续性降低这就是电子设备导致的多巴胺成瘾对，因为神经的可塑性电子产品正在深刻影响并重塑我们的大脑那么手机是如何做到让人上瘾的呢？这究竟是意外还是人为呢？手机的背后是有人想控制你的大脑有些高科技公司为了让用户留在平台会想方设法让用户上瘾每一个app背后都是数千人这些人专门来破坏你的“自律”发明ipad的乔布斯生前却限制孩子使用ipad这不得不让人揣测他可能自己也知道会成瘾经过无数行为心理学家的潜心研究只需要简单几步就能让人行为上瘾这种方法被应用到互联网中就成为游戏上瘾，短视频停不下来人们的注意力因此从12秒降到8秒以下与之相对的是金鱼的注意力——9秒久而久之带来的就是记忆力衰退部分丧失深度思考的能力不信？那请你现在回想一下本篇文章的标题是不是想不起来了？虽然其中大部分都是可逆的但是如果严重到一定程度大脑就可能会永远地改变一旦大脑发生改变这种从生理到心理的瘾就再也无法戒除了当然，我们现在的生活在手机的帮助下变得更加便利信息获取的方式也更加快捷这些都导致我们再也无法回到没有手机、网络和电子产品的时代即使戒除了手机，彻底断网人们依然有可能被其他东西占用宝贵而稀碎的时间其实，任何体验都有可能会上瘾有研究认为行为上瘾的根源是心理痛苦和环境造成的学习和工作的压力越大越容易想拿起手机刷几下家庭和社会生存环境越苦越是离不开手机的“慰藉”只要心理和环境的困扰没有得到解决任何体验都有可能会让人上瘾与其痛斥网络和手机不如通过掌握自己的人生来改变自己的心理和境遇让多巴胺在自己努力的方向上分泌最后，千万不要因噎废食通过外力妄图戒除多巴胺多巴胺是魔鬼也是天使它虽然会让人沉迷在快感中不断上瘾同时也会让人类有仰望星空的动力它是创造力的源泉让雄心勃勃的人不惜一切代价追求成功让科学家去寻找解释世界的理论因此，在面对自己的孩子出现网瘾时不该通过责骂、棍棒甚至电击治疗等方式解决更应该正确引导将手机成瘾的原理讲给他们听并用其他健康的活动转移孩子的注意力从今天起，请适度放下手机看看蓝天白云，闻闻花香鸟语让我们学会控制手机而不是让手机控制我们素材源于网络，版权归原作者，如有侵权请联系删除！性感奔奔，在线乞讨。点一点下方广子链接，为奔奔今晚的鸡腿助力！